El sueño en la infancia

El sueño y el descanso adecuado son esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tenga toda la energía que necesita para afrontar un nuevo día. Además de regular los procesos corporales y cumplir una función reparadora en el organismo, el sueño es uno de los principales responsables del crecimiento y del estado de ánimo.

Diferentes estudios han comprobado que mientras los niños duermen, se activan las hormonas del crecimiento y se recobran sus niveles de energía. Es por ello, que los bebés dedican más del 70% del tiempo a dormir, disminuyendo esta proporción paulatinamente conforme van creciendo.

Sin embargo, es curioso que las consecuencias de la falta de sueño en los niños y en los adultos sean muy diferentes. El niño se vuelve más inquieto e irritable y frecuentemente tiende a llorar y a estar en una situación de inquietud, mientras que los adultos presentamos síntomas de somnolencia y un estado de ánimo negativo.

Crear hábitos a la hora de dormir puede ayudar a los niños a conciliar el sueño y descansar adecuadamente. Establecer y respetar los horarios de descanso y los tiempos para despertarse, día tras día, hará que los más pequeños de la casa puedan dormir como lirones.

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